生活
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两种水果带皮吃，能有减肥的效果
对于减肥的人来说，补充足够的膳食纤维很重要。水溶性膳食纤维具有很强的吸水溶胀性能，吸水后膨胀，体积和重量增加10～15倍，既能增加人的饱腹感，同时还能能减少食物中脂肪的吸收，此外，…
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瘦子吃不胖的生理原因：为什么能永久保持纤细的身体线条
我们不难发现，在平时的社会及生活当中，总有一些比较瘦的朋友，无论怎么吃都不会变胖。即便是不良的生活作息，加上高热量的饮食，他们总会永久保持纤细的身体线条，这会让人十分羡慕。其实这在…
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这个菜用来替代米饭炒饭吃，美味又瘦身
花菜是常见的一种素材，不仅口感清脆而且营养丰富，烹饪方法也多种多样，既可以炒着吃也能凉拌吃。它本身的热量非常低，大约20kcal/100g，相比煮熟米饭的130kcal/100g，…
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4种食物有致癌风险，很多人却天天吃！
近日，世界卫生组织国际癌症研究机构（IARC）发布的2020年全球最新癌症负担数据显示：2020年全球新发癌症病例1929万例，死亡病例996万例。其中，2020年中国新发癌症病例…
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春运路上吃什么好？饮食要注意这几个问题
随着春节临近，越来越多的人踏上了回乡的路。有些人是自己开车回家，大多数人还是做火车或汽车回家，从买票、奔赴车站、进站、安检、检票、候车、上车……，到下车回到家乡，一路上充满了挑战，…
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怎么连过年都少不了平价的它！巧用萝卜缓解腹胀
作为白色蔬菜的代表，白萝卜的营养素含量其实并不低。 我们都知道一句俗语叫冬吃萝卜夏吃姜，萝卜味辛甘，性凉，有消食导滞、化痰止咳、清热解毒、下气除胀等诸多功效，老幼皆宜，强弱均可。 …
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在唐朝，它是水果中的爱马仕，怎么吃多了就容易拉肚子？
随着今年车厘子价格暴跌，大家都开启了车厘子自由。它最近真是“人红是非多”，先是被检出核酸阳性，又被爆出“某女子5天吃6斤车厘子致腹痛血便”的新闻。广大的吃货朋友们也是跟着提心吊胆起…
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冬季进补，除了羊肉，还可以多吃它！
冬季是一年中最适宜进补的季节。寒气侵袭，一些中老年人、体弱者常感到手脚冰凉、脘腹冷痛等。通过膳食补身体，可以提高机体的抵抗力。 不过，深冬进补应该先“引补”，即“健脾胃”，给肠胃一…
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家有老人，常吃这个食物少得疾病
如果您的家中有老人，把洋葱变成饭桌上的常客吧，因为洋葱实在是老年朋友的“健康守护神”。 虽然洋葱通常只是作为配菜出现，但它却有很高的营养价值。洋葱的营养成分十分丰富，具有利尿、防癌…
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长期喝白粥，真的可以养胃吗？医生辟谣：可能带来2个坏处
白粥能不能养胃？ 要想知道白粥到底能不能养胃，需要看白粥是否具备养胃的营养成分。从白粥的组成成分数据可看到，一碗简单的白粥主要成分是水，接近90%，其次是能量和碳水化合物，蛋白质、…
