生活
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2022全民营养周——如何做到食不过量
体重是客观评价人体营养和健康状况的重要指标，研究显示，随着生活水平的提高，我国居民超重肥胖率超过了50%，体重过重反映能量摄入相对过多或身体活动不足，可显著增加2型糖尿病、心血管疾…
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2022全民营养周“会烹会选”——聪明选蔬果
随着经济发展，我们的生活节奏也越来越快，越来越多的人会倾向于用各种各样的快餐，快餐主要是填饱肚子为主，常常忽略了蔬菜水果，长期缺乏蔬菜和水果的饮食方式会给我们的健康带来很多的隐患。…
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2022全民营养周“会烹会选”——蔬菜巧烹饪
大家可能都知道，新鲜多彩的蔬菜营养素含量最丰富，大早上，开开心心的买回新鲜蔬菜，想给家人做一顿营养丰富的饭菜，既然想要营养丰富，蔬菜新鲜多彩只做到了其中一部分，因为蔬菜的营养素含量…
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找准原因，每天只花几分钟，轻松告别“粗胳膊”
肩膀宽整个人看上去就很壮，那么如何瘦呢？跟着小编往下看。 手臂粗的原因 手臂粗或是基因遗传 后天的饮食和运动的确会影响人体体型，比如手臂的粗细，但究竟根本，主要决定因素还是受基因控…
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低脂又美味，当属这4款粥！夏天变瘦的“秘诀”
减肥晚上喝什么粥最好？很多人为了减肥晚上不吃饭，但其实是错误的决定，不仅伤身体还容易反弹，建议减肥晚上喝粥，管饱养胃还低脂瘦身。 减肥晚上喝什么粥最好 除了水果和沙拉之外，减肥晚上…
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代谢快，坐着不动也能瘦！4个方法可提高基础代谢
新陈代谢如何提高，如何利用代谢来增加减肥效率，这些或许很多人还不清楚，小编今天带大家具体了解下。 有更多肌肉更少脂肪，新陈代谢率高？ 没错！新陈代谢率受身体组成影响很深，当有更多肌…
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2022全民营养周“会烹会选”——学会辨别隐形盐
《中国居民膳食指南（2022）》发布，其中盐的摄入量从每人每天<6g，调整为每人每天<5g。要想做到这一点，大家日常烹饪时，除了少放食盐外，还需要格外注意这些食物中存在…
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走路时，膝盖突然“软”一下，是咋回事呢？
一、膝盖发软就是缺钙吗？ 腿软的情况在生活中时有发生，致病原因也有很多，但是，大家好像习惯性认为腿软是因为缺钙导致的，除此之外，腿抽筋，关节疼痛等大家都认为是缺钙惹的祸，事实真的是…
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市面上的土豆越来越大是用了膨大剂吗？
一、令人闻风丧胆的“膨大剂”究竟是什么？ 膨大剂其实是指植物生长调节剂，是一种人工仿造植物激素的化学结构合成或从微生物中提取，具有植物激素活性物质。植物生长调节剂根据不同功效可分为…
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送你三款食谱，让你慢慢变瘦
夏天也是有很多好吃的食物可以用来减肥的，做成美味一样适合我们减肥。 红绿皮蛋羹 用料：番茄100克，绿色蔬菜100克，皮蛋1个，植物油30克（实耗5克），精盐、姜米、葱花、味精、鲜…
