生活
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推荐一个减肥好运动：深蹲！增肌减肥一步到位
深蹲对于很多人来说不难，但是大家都忽视了它，没有觉得它有太多的作用，其实你错了，深蹲对于减肥的作用很大。 深蹲可以训练到更多肌肉 深蹲刺激的肌肉有股四头肌、腘绳肌、髋屈肌、臀大肌、…
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戒烟后，肺部能恢复健康吗？
根据2020最新数据显示：我国超过1/4的人口都有抽烟的行为，而每年吸烟引发死亡的人数达100万人，如还不重视吸烟的危害性，加以管控，预计到2030年，致死人数将直接翻一倍。 如果…
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徒手练腿：坚持一个月，腿围能明显小一圈
现在上街除了看脸还要看身材，看腿型，看腿长…不仅影响身材还会影响气质，如何才能拥有完美腿型呢？跟着小编练起来。 对女性朋友来说，粗壮的双腿让她们和很多漂亮的衣服擦肩而过…
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一喝水就尿多，代表肾脏好还是不好？
人每天都需要喝下至少1500ml左右的水，尤其是户外活动的时候，水的需求也会有所增加。但具体喝多少也要看情况，如果要坐长途车，有人就会面临喝水尿急找不到厕所的困扰，就不敢喝水。而有…
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低钠盐是智商税？NEJM：低钠盐降低卒中风险14%
近年来，不少健康科普都提倡吃“低钠盐”，因为“低钠盐更有益健康”，但是也有人认为“低钠盐是智商税”，低钠盐到底是健康盐还是智商税？ 什么是低钠盐？ 很多人对“低钠盐”这个说法都无法…
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5种“低卡”水果，配合运动，想瘦很容易
不是所有水果在减肥的时候都能吃的，哪些可以哪些不可以呢？可不能因为错吃毁了你的减肥计划。 苹果 卡路里：52卡路里/100克 上榜理由：苹果所含的丰富果酸不仅能加快排毒功效，还能降…
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徒手练腿：坚持一个月，腿围能明显小一圈
现在上街除了看脸还要看身材，看腿型，看腿长…不仅影响身材还会影响气质，如何才能拥有完美腿型呢？跟着小编练起来。 对女性朋友来说，粗壮的双腿让她们和很多漂亮的衣服擦肩而过，那么怎么瘦…
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只因睡前喝了它，失眠到绝望……
为什么奶茶会让人失眠？ 奶茶是由牛奶、茶叶、糖烹制而成的一种饮品，但，市面上也存在不少食品添加剂组成的奶茶。一项上海消保委的调查显示，市面上部分奶茶的奶精、反式脂肪酸、糖、咖啡因都…
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减肥得靠“饿”？不，你需要这种低卡食物
玉米的热量低，还含有大量的纤维，对于减肥的你有很大的帮助。 玉米减肥的原因是什么？ 1、膳食纤维：玉米含大量的膳食纤维，能够润肠道排肠毒，从而达到瘦小腹的效果，而且膳食纤维在肠道里…
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被吹上天的是酵素，实际“上天”的可能是我
前段时间，一则触目惊心的新闻登上热搜。 杭州63岁王阿姨吃酵素三年，肠道变成蛇皮状。阿姨的结肠镜检查照片中，肠子肉眼可见的爬满了棕黑色的花纹，密密麻麻像“蛇皮”一样，经确诊，是患上…
