生活
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膳食指南要改写？心血管疾病，动物、植物、总脂肪都不背锅！
传统的饮食指南通常建议低脂肪饮食（能量不足30%）和限制饱和脂肪酸（SFA）摄入量（能量不足10%），以防止心血管疾病（CVD）。低脂饮食建议都基于一个假设——膳食脂肪酸和血清低密…
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多吃色彩鲜艳的蔬果，认知能力下降风险降低20%！
多吃富含类黄酮的蔬果有这些好处 1.防“变傻” 随着年龄的增长，我们的大脑会逐渐衰老，随之而来就是认知能力下降，如果情况严重的就可能发展为阿尔兹海默症，即我们通常所说的“老年痴呆”…
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几块钱一瓶的维生素B2却是高血压的“克星”！可惜知道得太晚了
一、维生素B2作用有多大？ 1879年使应该著名化学家布鲁斯在牛奶上层乳清中发现了黄绿色的荧光色素，但可惜的是没能成功发现该物质的本质，直到1933年美国的科学家哥尔倍格从一千多公…
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为什么不买洗碗机会后悔，买了洗碗机也会后悔？
洗碗真的太讨人厌了！ 美国一项研究就曾指出：洗碗是成就感最差的家务，洗碗的分工对家庭关系质量的影响最大，尤其是对女性而言。 想起在老家总因为洗碗而吵架的父母和因长年家务落下腰病的母…
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累倒的年轻人，靠“零食”续命
“累倒”的一代，靠“零食”自救 在健康焦虑的裹挟之下，陈敏囤了一堆养生零食，如：红枣核桃、枸杞原浆、酵素果冻，芝麻丸等。 所谓养生零食，通常指“功能性食品”，它既不是药品，也不属于…
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每天坚持慢跑有什么好处？多就能瘦？
每天坚持慢跑有什么好处？提到跑步，大家最熟悉不过了，而对于健身健体的人来说，慢跑是最好的选择，其实每天坚持慢跑对人体健康的帮助是比较大的，但是有很多人不知道每天坚持慢跑有什么好处，…
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腹型肥胖，怎样才能快速减掉肚子上的肉
平时运动少，食物热量吸收太多，那不长脂肪反而是非常不正常的结果，因此体型肥胖长脂肪的原因就是平时生活习惯方面没有做好控制管理，假既然因为脂肪多想减，一定要找到方法瘦肚子才行，不过怎…
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让腰围锐减的方法：这6招实用又有效
瘦腰是很多女性需要做的，但是方法很多人没有找到，今天小编推荐给大家瘦腰小妙招。 少吃油 减肥无非就是“管住嘴，迈开腿”，只要你能管住嘴巴，那减肥基本上就成功了一大半。所以各位MM们…
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人一老就“发福”，只因身体这一能力在下降！
看到身边很多人岁数大了，身材也变得越来越圆润了，一方面不在意身材了，另一方面可能就是年龄的问题了。那么对于岁月来说，如何改变身材带来的苦恼呢？ 为什么年纪大了会长胖？ 我们知道性激…
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便秘吃什么？6类食物 养颜瘦身一举两得
大多减肥者都有便秘的困扰。便秘不仅影响着人们的身体健康，长久下去便秘也会引起小肚子凸出。怎么办？小编这就介绍6种饮食治疗便秘的妙招给大家，帮你解决便秘的困扰。 多喝水 喝水，是解决…
