生活
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近4万人研究：主食吃太少，增加糖尿病风险
主食，一直以来都被很多人误会：“得了糖尿病最好不要吃主食”“多吃点肉没关系，只要不吃主食就不会长胖”…… 很多人将碳水化合物视为“洪水猛兽”，认为不吃或只吃一点主食能减轻代谢负担、…
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闭藏季节易闭塞 消食开胃看山楂
戴佳嘉 绘 今天迎来二十四节气中的小雪节气，这是隶属于冬季的第二个节气。冬天是一个闭藏的季节。上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院药学部副主任药师徐熠说，小雪到来，人体…
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安全健康“啃”玉米
速冻玉米煮熟后软糯可口。不过，玉米家族成员众多，有糯玉米、甜玉米、彩色玉米和杂色玉米等。面对不同类型的速冻玉米，不少人要么不知如何区分选择，要么就是对新面孔玉米的安全性心有疑虑。一…
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控血压只知道吃香蕉？
一、钾含量比香蕉还高的水果 香蕉是大家心目中的“补钾能手”，但下面提到的这5种水果在补钾方面比香蕉更牛。 牛油果 牛油果也叫鳄梨，钾含量为599毫克/100克，是香蕉的2.3倍，这…
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红毛丹怎么吃？想吃红毛丹？看这篇就够了！清洗吃法大公开
在这个五彩斑斓的美食世界里，每一种食材都蕴含着独特的魅力和故事。作为一位资深的美食博主，我始终坚信，每一种食材都是大自然赋予我们的宝贵财富，它们不仅滋养着我们的身体，更在味蕾间跳跃…
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这些常见的糖尿病饮食误区要记牢
11月14日是联合国糖尿病日，由中国健康促进与教育协会主办的“中国健康知识传播激励计划2024年联合国糖尿病日科普传播活动”在北京举办。今年联合国糖尿病日的活动主题是“糖尿病与幸福…
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吃芝麻，到底是养生还是伤身？黑芝麻好还是白芝麻好？
前段时间，央视曝光了黑芝麻丸的真相：号称可以治脱发的黑芝麻丸，吃多了反而可能加重脱发，让芝麻又陷入了争议。 俗话说，“补药一堆不如芝麻一把”，其实关于黑芝麻的说法还有不少，比如： …
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坚持吃核桃 6 个月，大脑真的可能发生变化！
提到“核桃”，大家会想到什么？很多人脑海里可能会浮现出两个字——“补脑”！ 核桃的营养到底怎么样？多吃核桃真能“补脑”吗？今天就来详细聊聊。 坚持吃核桃 6 个月， 大脑真的发生了…
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“立冬不补，寒冬受苦”，今日立冬，3样食物别忘了吃
“立冬不补，寒冬受苦”、“立冬补冬，补嘴空”，立冬是冬季的第一个节气，在立冬到来之时，不少地方存在很多的习俗和禁忌，比如，该吃什么食物？不能做什么事？ 本篇内容，笔者就结合多地的习…
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牛奶、酸奶、奶粉、奶酪……奶制品应该如何选？
本文作者：张美茹，首都医科大学宣武医院老年医学科护士 《中国居民膳食指南（2022）》建议：根据个人喜好，每日摄入300~500克奶制品，不限制种类。但老年人消化能力较弱，需根据自…
