生活
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每天吃一些坚果 或能大大降低痴呆风险
来源：重庆晨报 瓜子、花生、开心果……你每天会吃一些坚果吗？《中国居民膳食指南》建议平均每人每天摄入大豆或坚果25-35克。不过，不少人除了过年过节，平时很少吃坚果。那么，不吃坚果…
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研究证实：坚持喝酸奶，能有效改善脂肪肝、血糖稳态
原创 Succy 国际科学 如今，酸奶作为一种健康食品，越来越受到人们的欢迎。 近期，发表在《Nature Communications》上的一项研究揭示了酸奶的一项重要益处。 即…
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爱吃柿子的朋友看过来！你听说过“柿石症”吗？
央广网北京11月29日消息（记者 郑洁怡 实习记者 李姝静）最近，柿味飘香，不少人在享受这份甜蜜时却意外遭遇了腹痛的困扰。近期，广州医科大学附属第二医院胃肠外科接诊了多起因食用柿子…
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这些“宝藏”蔬菜的营养功效 你知道吗？
三日可无肉，日菜不可无。”蔬菜普遍含有维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物，且能量较低，能增进食欲、帮助消化，对于满足营养素的需要、保持肠道正常功能以及降低慢性疾病的发生有重要作用…
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长寿的人都爱吃这些食物，价格不贵还营养，常吃提高抵抗力
长寿的秘诀并不在于高昂的保健品或特殊的饮食，而是一些简单、平价且富含营养的食物。研究表明，长寿的人往往拥有均衡的饮食习惯，特别是那些选择富含抗氧化物质、维生素和矿物质的食物。无论是…
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桂圆泡水喝的功效与作用
桂圆泡水喝具有多种功效与作用，如补血安神、健脑益智、养心脾、改善贫血等，但需要注意适量食用并避免过度摄入糖分，以免影响自身健康。 1、补血安神：桂圆含有铁、维生素B等营养物质，能够…
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土豆保存大揭秘！掌握这12招，让土豆长久鲜美如初，厨房达人必备
在烹饪的世界里，每一种食材都承载着独特的风味与故事，而土豆，这个看似平凡却又无处不在的食材，更是以其多变的口感和丰富的营养价值，成为了无数佳肴中的灵魂角色。作为一名拥有多年经验的厨…
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胰岛素不是洪水猛兽：科学使用，平稳血糖每一天
【来源：智慧生活报】 胰岛素作为体内一种至关重要的激素，由胰岛β细胞分泌，对维持血糖平衡具有不可替代的作用。然而，由于种种原因，胰岛素的使用在部分患者中常伴随着一定的恐惧和误解。…
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每天喝豆浆有什么好处？
豆浆是我国的传统饮品，具有很好的保健作用，每天适当摄入豆浆，能预防和控制很多慢性病。 常喝豆浆的4个好处 01改善心血管健康 喝豆浆一定程度上可以预防和控制高血压。 有研究发现，心…
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黄瓜居然有这个功能！早知道每天吃一根了
比西瓜牛10倍的瓜是什么瓜？ 夏天来了，想大口吃西瓜又怕肚子着凉拉稀，怎么办？用什么水果替代？当然有办法！我们推荐大家：吃黄瓜。 推荐原因，不仅是因为黄瓜和西瓜通出一属（黄瓜几乎继…
