生活
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水果吃不对，比吃肉还容易长胖！
《中国居民膳食指南（2022）》推荐每天摄入200~350克水果，但吃水果也要当心甜蜜陷阱，避免进食过量，造成糖分积累，影响身体健康。 水果甜度知多少 水果的甜度不仅取决于含糖量的…
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今起买常温纯牛奶，看到这三个字立马放下
本文转自【中新经纬】； 农业农村部消息，自今天（9月16日）起，生产灭菌乳，即常温纯牛奶，只能以生乳为唯一原料，禁止使用复原乳。 复原乳是指先把牛奶干燥制成乳粉，再加水还原成液体的…
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鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋……营养最高的竟是它！
鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋……市场上禽蛋的种类多种多样，但对于大多数人来说，吃的最多的最熟悉的应该就是鸡蛋了。 我们都知道鸡蛋中富含蛋白质、多种维生素以及钙、…
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玉米须水能降压、降糖？
网传玉米须水能“利尿降压”，还能“降糖”，引得大家纷纷开始买玉米，用玉米须煮水喝。可也有人发现，喝了好些天玉米须水，并没有发现血压下降，甚至还有升高的趋势。这到底是怎么回事？ …
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脾胃虚的人少吃3种水果
广州中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师李常青表示，对脾胃不好的人来说，并非所有水果都合适。 ①酸度高的 酸味水果含单宁、原花青素等多酚类物质，以及一定量…
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食用蜂蜜有讲究，你吃对了吗
天气干燥时，容易出现上火、嗓子干等症状，不少人认为食用蜂蜜可润燥，其中不少人坚信野生蜂蜜更绿色更天然。然而，来自食品科学领域的专家提醒消费者，吃蜂蜜，这些事儿你得知道。 科普一：蜂…
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酸奶新国标来了，这些变化关乎你的健康！
近日，国家卫生健康委会同市场监管总局发布了《食品国家安全标准 发酵乳》（GB 19302—2025），将于9月16日正式实施。那么，新国标对酸奶提出了哪些新的指标要求？这对于消费者…
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晒对太阳好处多！专家教你晒太阳
冬季阳光尤为珍贵，适量晒太阳不仅能补充阳气、驱散寒冷，还能改善睡眠质量、保护心血管健康及增强免疫力。然而，在享受冬日暖阳时，以下注意事项需牢记↓ 01 晒太阳 被忽视的健康“良药”…
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喝酒“喝”出了心脏病？爱喝酒的人当心了
酒是人类生活中的主要饮料之一。酒文化渗透于整个中华五千年的文明史中，并且酒在生活中占有重要的位置。 但是我们经常忽略一个和健康有关的问题，那就是长期大量饮酒，可能导致心肌病变，呈现…
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吃鱼，真能变聪明吗？
随着各地陆续“开渔” 海鲜盛宴来了 但，您真的会吃鱼吗？ 海鱼好还是淡水鱼好？ 什么季节适合吃什么鱼？ 老人不适合吃哪些鱼？ 孕妇、儿童应该多吃哪类鱼？ 怎么挑选？ 怎么烹饪？ 吃…
