生活

　　这两天在南京旅游的张女士在餐厅吃饭时，手腕不小心磕到了桌子，本来以为并无大碍，可到了下午手腕肿胀得厉害，便紧急来到江苏省第二中医院就诊，检查发现腕部骨折，需手术治疗。而医生进一…

骑车时防晒是非常重要的，尤其是长时间骑行在户外，容易受到阳光的直射。我曾经在骑行一个小时后，发现自己的腿都晒黑了。这让我意识到，防晒措施的重要性： 首先，建议穿着长袖衣物和长裤，以…

　　通常，判断是否拥有好睡眠的标准有四个。 　　第一，从躺下到睡着的时间不超过半小时。第二，睡着后到起床前，中间醒来的次数不能多于两次。第三，不早醒。这里的早醒指的是比你平时起床的…

早晨饮用牛奶，有助于补充夜间消耗的营养物质，为新的一天提供充足能量。但作为营养较为均衡的食物之一，牛奶也常常伴随各种疑问—— “牛奶性寒”吗？这一说法很可能是古人将“乳糖不耐”导致…

胃不舒服时，很多人第一个想到的就是香蕉。这种软糯香甜的水果，到底是养胃还是伤胃？关于香蕉的争议一直没停过，有人说它缓解胃痛，有人却说它加重反酸。今天咱们就来掰开揉碎说清楚，顺便提醒…

酒是人类生活中的主要饮料之一。酒文化渗透于整个中华五千年的文明史中，并且酒在生活中占有重要的位置。 但是我们经常忽略一个和健康有关的问题，那就是长期大量饮酒，可能导致心肌病变，呈现…

盐作为生活中必不可少的调料品，我们每天都要接触，尤其是口味重的人，每天摄入的盐就更多了。 但《中国居民膳食指南》建议，每天吃盐应该控制在5克以内，看起来这个推荐量并不多，但是当代社…

游泳被誉为“运动之王”，因其低冲击性和全身锻炼效果备受推崇。对于腰椎不好、关节不适以及退行性骨病患者来说，游泳更是一项理想的康复运动。然而，单纯依赖游泳也可能导致肌肉流失，因此需结…

65岁后，很多老年人会面临一个问题，那就是骨骼健康的下降。 随着年龄的增长，骨密度逐渐降低，骨折的风险也变得更大。 所以，很多人在医生的建议下开始关注补钙，希望通过增加钙的摄入来维…

豆浆是很多人早餐的标配，天冷的时候，早餐喝上一碗热乎乎的豆浆，暖胃又暖心。 而且豆浆不仅好喝，还富含优质蛋白、钙等，常喝对人体颇有好处—— 每天喝一杯豆浆，好处太多了！ 大豆做成豆…