生活

在我国20岁以上的人群中，男性和女性的糖尿病患病率分别达10.6%和8.8%，总体糖尿病患病率为9.7%。如果认真观察一下，几乎每个人的身边都有糖尿病患者。 虽然糖尿病很常见，但是…

结直肠癌（colorectal cancer，CRC）是全球第三大常见男性癌症，第二大常见女性癌症。其中，肝脏是结直肠癌的主要转移器官，肝转移是结直肠癌致死的主要原因。 肌酸是一种…

1、上了年纪 虽然不想承认，但是自从过了25岁之后，身体的新陈代谢是明显的下降了。随着新陈代谢的降低，身体运转所需要的热量就开始减少，很容易就造成了身体多余的热量消耗不出去，从而堆…

一般来说，因为秋冬的天气更加凉爽，人体的感觉更加舒适，因此往往会吃下去更多的美味，如果再忽视运动，那么脂肪会很快堆积。 在各类减肥运动中，跳绳一直备受宠爱。跳绳30—40分能消耗3…

能让人永驻年轻，保持长寿的方法有很多，但是最简单、也最有效的方法一定是养成良好的生活习惯，比如睡觉就是影响寿命长短的重要因素之一。 睡前的一些习惯，也会对我们的睡眠质量产生影响，睡…

如果说21世纪，有什么逃不过的“疾病”，那非肥胖莫属。 据2016年Lancet发布的数据，中国有9000万肥胖人群，其中1200万属于重度肥胖，居全球首位。早前，世界卫生组织指出…

说到运动大家都会想到很多很多好处，很多人也都有运动的习惯，但是如果没有注意运动的方法，可能会适得其反。 这三种运动方法其实是错误的 ·锻炼的次数太密集 许多小伙伴为了减肥运动的次数…

腿部赘肉太多了，很让人头疼，今天教大家一个办法来瘦腿-蹲马步。 蹲马步可以瘦腿吗？ 蹲马步时需要紧绷腿部肌肉，从而燃烧腿部脂肪，消耗能量，坚持一定时间可以使腿部变得更结实，达到瘦腿…

喝豆浆能减肥吗？ 豆浆的原料是大豆，大豆含有丰富的优质植物性蛋白质，除了蛋白质外，其含有的异黄酮和大豆配糖体等成分可以有效抑制人体吸收体内的脂质和糖类，相当于发挥燃烧脂肪的效果。所…

控制热量摄入，食物的“营养比例”也是你需要注意的地方。 Get纸杯减肥法，瘦成超模不是梦~ 首先准备三个纸杯，也可以是250ml的量杯。每一餐组成比例应该是：一杯量的碳水化合物、一…