生活

通过下蹲运动，能够充分活动期股关节周围的肌肉。有效活动股关节，既可锻炼大腿内侧的“内转肌”，又能锻炼“臀大肌”，提拉臀部线条。如果觉得下蹲运动比较难，可以先从锻炼体干入手，或是做强…

胃，是维系全身营养供应的重要部位，为了倡导人们关爱胃部健康，经国际自然医学和养生功能研究会、世界健康管理联盟决定，将每年4月9日定为“国际护胃日”。 人类的胃有多脆弱？ 如今，人们…

宵夜什么时候吃？ 调查数据表明，晚上9点以后用餐的人，20岁-30岁的女性占了20%以上，同年龄层的男性则占了30%以上。30岁-40岁的女性占了10%以上，同年龄层的男性则占有3…

生活中粗粮是我们经常可以见到的事物，但是很多人都不喜欢吃粗粮，其实粗粮对人体有很多的好处，一起来看看经常吃粗粮有什么好处？每天吃多少粗粮合适？ 经常吃粗粮有什么好处 一：营养价值高…

如果你有留意的话，可能会察觉到，越来越多人中了高血压的“坑”，中老年人平时还会经常交流心得，尤其是饮食方面。众所周知，心血管疾病患者要尽量避免一些高油脂食物，比如五花肉、炸鸡等。 …

最近热播的影视剧《司藤》终于在本周完结，很多人都热衷于讨论女主司藤在剧中的造型，除了戏中给女主角提升不少民国风情的精致服饰，女主角与众不同的眉形也引起了大家的关注。 将眉形改成柳叶…

鼻炎可能不是大病，但是反反复复的鼻痒、喷嚏、流涕和鼻塞，给我们的工作、学习和生活带来了诸多不便，倘若鼻炎没能很好地控制，伴随而来的，还可能是鼻窦炎、哮喘、中耳炎、头痛、慢性咳嗽等并…

Clinical Nutrition： 生酮饮食疗法有助治疗乳腺癌 临床营养学杂志《Clinical Nutrition》发表的一项研究表明：生酮饮食疗法有助治疗乳腺癌。 研究人员…

为什么吃甜食会发胖 吃甜食会发胖因为大部分甜食含糖量太高，人体吸收不了会转化成脂肪堆积，引起发胖。 甜食主要是一些多糖、多脂肪、卡路里高的物质。糖的主要功能是提供热能。每克葡萄糖在…

对于后背，很多人都忽略这个位置的锻炼，那么如何对后背进行锻炼呢？ 我们的体型25%~50%都是由我们的基因决定的，这意味着还有50%~75%概率，通过自己的努力改变外观体貌，这样的…