生活
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不能再胖了！BMI：肥胖与多种癌症相关
如果说21世纪，有什么逃不过的“疾病”，那非肥胖莫属。 据2016年Lancet发布的数据，中国有9000万肥胖人群，其中1200万属于重度肥胖，居全球首位。早前，世界卫生组织指出…
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4个运动方式能延缓衰老，延年益寿！
说到运动大家都会想到很多很多好处，很多人也都有运动的习惯，但是如果没有注意运动的方法，可能会适得其反。 这三种运动方法其实是错误的 ·锻炼的次数太密集 许多小伙伴为了减肥运动的次数…
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瘦腿就要蹲马步！精选3个动作，让大腿瘦一圈
腿部赘肉太多了，很让人头疼，今天教大家一个办法来瘦腿-蹲马步。 蹲马步可以瘦腿吗？ 蹲马步时需要紧绷腿部肌肉，从而燃烧腿部脂肪，消耗能量，坚持一定时间可以使腿部变得更结实，达到瘦腿…
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一杯豆浆就是一颗“减肥药”！最好的吃法在这里
喝豆浆能减肥吗？ 豆浆的原料是大豆，大豆含有丰富的优质植物性蛋白质，除了蛋白质外，其含有的异黄酮和大豆配糖体等成分可以有效抑制人体吸收体内的脂质和糖类，相当于发挥燃烧脂肪的效果。所…
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纸杯减肥法：利用3个杯子控制你的食量
控制热量摄入，食物的“营养比例”也是你需要注意的地方。 Get纸杯减肥法，瘦成超模不是梦~ 首先准备三个纸杯，也可以是250ml的量杯。每一餐组成比例应该是：一杯量的碳水化合物、一…
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每天下蹲几分钟，真的能减肥瘦身？当然可以！
通过下蹲运动，能够充分活动期股关节周围的肌肉。有效活动股关节，既可锻炼大腿内侧的“内转肌”，又能锻炼“臀大肌”，提拉臀部线条。如果觉得下蹲运动比较难，可以先从锻炼体干入手，或是做强…
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胃很脆弱，几顿外卖也许就能伤透你的胃！
胃，是维系全身营养供应的重要部位，为了倡导人们关爱胃部健康，经国际自然医学和养生功能研究会、世界健康管理联盟决定，将每年4月9日定为“国际护胃日”。 人类的胃有多脆弱？ 如今，人们…
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那些很瘦的人，都是怎么吃晚餐的？
宵夜什么时候吃？ 调查数据表明，晚上9点以后用餐的人，20岁-30岁的女性占了20%以上，同年龄层的男性则占了30%以上。30岁-40岁的女性占了10%以上，同年龄层的男性则占有3…
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很多人不知道：吃粗粮就能减肥！到底该怎么吃？
生活中粗粮是我们经常可以见到的事物，但是很多人都不喜欢吃粗粮，其实粗粮对人体有很多的好处，一起来看看经常吃粗粮有什么好处？每天吃多少粗粮合适？ 经常吃粗粮有什么好处 一：营养价值高…
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高血压吃花生，如同吃砒霜？研究“打脸”：吃花生让血管更健康
如果你有留意的话，可能会察觉到，越来越多人中了高血压的“坑”，中老年人平时还会经常交流心得，尤其是饮食方面。众所周知，心血管疾病患者要尽量避免一些高油脂食物，比如五花肉、炸鸡等。 …
