生活

有约君说 养生圈中非常流行一类说法： 不同颜色的食物 有其独特的“健康秘密”。 比如， “吃白色食物润燥”， “吃黑色食物补肾”。 最近还有一种观点很热门： “紫色食物能降血脂”，…

赤小豆营养丰富，应用广泛，因富含淀粉，又被人们称为“饭豆”，可直接煮粥饭做成赤小豆汤或冰棍、雪糕之类，还可加工制作成糕点所需的豆沙。 赤小豆性平，味甘、酸，具有利小便、消胀、消肿、…

转自：生物谷 近年来，素食主义逐渐成为一种潮流。无论是为了减肥、保护动物，还是追求更健康的生活方式，越来越多的人选择减少甚至完全不吃肉类。 然而，你有没有想过，不吃肉还会影响我们的…

心血管医学领域有一句耳熟能详的话——“人与血管同寿”。 这是十九世纪法国名医卡博尼斯的名言，意思是说，当人体动脉血管不断硬化阻塞，最后脏器(心脑)阻塞、坏死之日，就是人的寿终正寝之…

当代年轻人，表面光鲜亮丽，背地里……拉不出粑粑。 据统计，中国便秘患者约占总人口的6%。也就是说，有上千万人正在经历“想拉却拉不出来”的痛苦。 便秘，看似不…

你吃早饭的时间是几点？其实，早餐也有一个“最佳时间”和“最佳搭配”，很多人都没吃对！赶紧来学习～ 早餐有个“最佳时间” 2023年6月刊发在《国际流行病学杂志》的一项研究发现，与8…

长期缺乏锻炼，会使组织器官机能降低30%。如果有一个万能处方，能同时降低血压、血糖、血脂，改善睡眠，预防癌症，这大概就是运动了。 近期，美国《预防慢性病》杂志发表的一项研究发现，每…

居民每周应摄入蛋类300—350克 相当于5—7个鸡蛋 每天吃一个鸡蛋有什么好处？ 吃蛋白不吃蛋黄更健康吗？ “洋鸡蛋”和“土鸡蛋”营养有什么差别？ 日前 武汉市疾控中心膳食营养专…

跑步、散步、骑自行车……这些活动是许多人日常锻炼的首选。然而，在这些常见的有氧运动外，还有一类运动在日常生活中往往被忽略，那就是抗阻运动（力量训练）。 日前一项研究发现，在某些方面…

醋溜土豆丝、芋头蒸扣肉、土豆炖牛肉、山药炖排骨等和薯类相关的食物受到很多人喜爱。有研究分析对比了130种食物抑制胆固醇的功效，发现红薯的降胆固醇作用强于其他食物。薯类食物有什么营养…