生活
-
5个让人健康长寿的方法，全做到了，至少能增寿8年
一、饮食少糖少盐 《英国医学杂志》曾发布过一项研究，里面提到：每天吃四份以上加工食品的人跟每天吃少于两份的人相比，全因死亡的风险高6.2%。 研究还指出，摄入过多的糖分和脂肪会加速…
-
糖吃多了，会得糖尿病吗？
人们口中常说的糖尿病，一般以2型糖尿病为主。诱发糖尿病的原因很多而且非常复杂，吸烟、肥胖、基因易感性等因素都有可能诱发糖尿病，所以并不是吃糖多那么简单！ 更重要的是，目前并没有一个…
-
为了减肥不吃晚餐，容易得反效果，导致得不偿失
都说减肥的人晚上一定要吃得少，最好是不吃，甚至很多人还提倡过午不食。虽然过午不食有一定的养生道理，却不是任何人都可以尝试的。不吃晚餐真的可以瘦吗，很多爱美的小姐姐们，可能都会有这样…
-
2022全民营养周——如何做到食不过量
体重是客观评价人体营养和健康状况的重要指标，研究显示，随着生活水平的提高，我国居民超重肥胖率超过了50%，体重过重反映能量摄入相对过多或身体活动不足，可显著增加2型糖尿病、心血管疾…
-
2022全民营养周“会烹会选”——聪明选蔬果
随着经济发展，我们的生活节奏也越来越快，越来越多的人会倾向于用各种各样的快餐，快餐主要是填饱肚子为主，常常忽略了蔬菜水果，长期缺乏蔬菜和水果的饮食方式会给我们的健康带来很多的隐患。…
-
2022全民营养周“会烹会选”——蔬菜巧烹饪
大家可能都知道，新鲜多彩的蔬菜营养素含量最丰富，大早上，开开心心的买回新鲜蔬菜，想给家人做一顿营养丰富的饭菜，既然想要营养丰富，蔬菜新鲜多彩只做到了其中一部分，因为蔬菜的营养素含量…
-
找准原因，每天只花几分钟，轻松告别“粗胳膊”
肩膀宽整个人看上去就很壮，那么如何瘦呢？跟着小编往下看。 手臂粗的原因 手臂粗或是基因遗传 后天的饮食和运动的确会影响人体体型，比如手臂的粗细，但究竟根本，主要决定因素还是受基因控…
-
低脂又美味，当属这4款粥！夏天变瘦的“秘诀”
减肥晚上喝什么粥最好？很多人为了减肥晚上不吃饭，但其实是错误的决定，不仅伤身体还容易反弹，建议减肥晚上喝粥，管饱养胃还低脂瘦身。 减肥晚上喝什么粥最好 除了水果和沙拉之外，减肥晚上…
-
代谢快，坐着不动也能瘦！4个方法可提高基础代谢
新陈代谢如何提高，如何利用代谢来增加减肥效率，这些或许很多人还不清楚，小编今天带大家具体了解下。 有更多肌肉更少脂肪，新陈代谢率高？ 没错！新陈代谢率受身体组成影响很深，当有更多肌…
-
2022全民营养周“会烹会选”——学会辨别隐形盐
《中国居民膳食指南（2022）》发布，其中盐的摄入量从每人每天<6g，调整为每人每天<5g。要想做到这一点，大家日常烹饪时，除了少放食盐外，还需要格外注意这些食物中存在…
