生活

35岁的程序员陈宇（化名）最近总觉口渴，喝水后仍嘴唇起皮，连加班时写代码的手指都开始发麻。直到体检报告上赫然写着“空腹血糖10.2mmol/L，糖化血红蛋白7.3%”，他才惊觉：那…

目前来看，维生素D缺乏非常普遍，尤其在中国北方地区，由于光照相对较少，造维生素D缺乏率非常高，由此带来的健康影响其实是很大的。 维生素D实际上是通过阳光照射人体皮肤合成的。其实很简…

蓝莓营养丰富，被誉为“浆果之王”，受到很多人的喜爱。但这两天，话题“蓝莓肚脐眼里的霉菌”引发热议。 蓝莓“肚脐眼”是指蓝莓果蒂处的凹陷部位，因结构特殊，容易积聚水分和残留物，成为霉…

豆浆是很多人早餐的标配，天冷的时候，早餐喝上一碗热乎乎的豆浆，暖胃又暖心。 而且豆浆不仅好喝，还富含优质蛋白、钙等，常喝对人体颇有好处—— 每天喝一杯豆浆，好处太多了！ 大豆做成豆…

每到冬天，街边水果摊、地铁旁边的饮品店的显眼位置经常会立着一捆捆的甘蔗。冬天的甘蔗又脆又甜，咬一口，甜甜的汁液立刻溢满口腔，好吃到让人停不下来。 　　但好吃的甘蔗很可能变成致命的“…

主编： 武留信：原空军航空医学研究所研究员、博士研究生导师，中关村新智源健康管理研究院院长，中华医学会健康管理学分会第三届主任委员。 常春：北京大学公共卫生学院社会医学与健康教育系…

原创 关爱您和家人健康 荞麦面是非常常见的杂粮面条之一，其中又以100%纯苦荞麦最为营养，但真的不推荐你吃。 荞麦是不错的粗粮 跟精米、白面比，荞麦属于粗粮，可以为人体提供更多的膳…

老话常说“一天一苹果，医生远离我。” 虽然有点夸张，但也足以看出苹果好处杠杠的！ 那么，苹果都有哪些好处呢？ 经常吃苹果3大好处不请自来1预防心脑血管疾病 苹果所含的多酚及黄酮类物…

提到核桃，很多人都认为吃核桃补脑，但也有不少人持怀疑态度。2025年2月，雷丁大学的研究人员在《食物与功能》期刊上发表的一项研究发现：早餐中加点核桃，可以对记忆有延迟保护作用，并改…

流言：户外吹絮惹人烦，不想出门时，坐在自家阳台隔着玻璃晒太阳，也能够“补钙”。 （图片来源：AI生成） 真相：晒太阳并不能直接为人体提供钙元素，而是因为太阳光中的紫外线B（UVB）…