生活
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把水果当主食的人，结局只有两个，反弹和更加肥
现在的人整体上肥胖率越来越大了，减脂人群在控制饮食的同时，有的人也开始在吃水果上下功夫了。但是不是什么水果都可以吃呢？ 答案是否定的。 因为有的水果还是含有相当一部分的脂肪和相对集…
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骨钙越来越少，原来是身体有五个“漏洞”
骨质疏松是一个常见性的疾病，多发在老年人身上，但是近年来骨质疏松的发病率越来越年轻化，引起骨质疏松的原因是什么？我们该如何预防骨质疏松呢？ 骨质疏松的原因： 1、缺乏运动 现代人很…
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明明运动节食了，为何体重还老是上下波动？
有些人担心减肥会反弹，有些人在减肥的过程中会放弃，而有些人在减肥的过程中总是感觉体重忽上忽下的，这样的减肥效果让自己很没有安全感。那么到底是什么原因导致这种问题。 减肥期间体重总是…
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腰痛发作别忍着，学会这3种方法，摆脱疼痛的“麻烦”
肾脏，是腰部的重要脏器。所以一旦腰痛，不少人都担心是肾脏异常引起的，因此，很多人就认为腰痛等同于肾病。其实这是一种误解，现在赶紧来看看腰痛的具体情况吧。 肾病会腰痛，但腰痛不止肾病…
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早晚梳头好处多多，但“四不要”的规矩别忘了
梳头是最生活化的行为，常梳头可以让头发顺滑和平贴，给自己的形象加分，同时适时的梳头可以促进头部的血流循环并且到养生的作用，但是你是否真正清楚并理解梳头的益处？以及你的梳头动作做对了…
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有氧运动和无氧运动，哪个减肥效率高？
运动对健康有很大的作用，而一般经常见到的运动分为两种类型，一种是有氧运动，一种是无氧运动，那么到底有氧运动和无氧运动的区别在哪呢？ 分别认识有氧运动和无氧运动 ——有氧运动 有氧运…
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身体健康与否，五个地方就能看出来
想要知道一个人是否健康，不仅仅是不生病，还需要有一些其他的判断标准，通过这些标准我们就可以对自身健康状况进行一个简单的判断，本文就来认识一下人健康的标志有些什么？ 一、心肺功能好 …
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常练3个动作，不仅能减掉啤酒肚，还有可能练出腹肌来
啤酒肚是常见于中年男性身上的一种现象，这类人群普遍存在一个特点就是应酬多喝酒多，因此这些腹部肥胖被称之为啤酒肚，但是到底啤酒肚该做什么运动减呢？ 啤酒肚可以选择这些运动 1·有氧运…
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睡觉时枕头多高、床多硬最好？
枕头高度和床的硬度决定寿命 睡觉时一定要注意选择枕头高度枕头和床可以说是我们睡觉的时候最为亲密的小伙伴了。只有能够在睡觉的时候选择合适高度的枕头和合适硬度的床，那么才会比较有利于身…
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不吃晚餐能抚平小肚子吗？很可惜，并不能
都说减肥的人晚上一定要吃得少，最好是不吃，甚至很多人还提倡过午不食。虽然过午不食有一定的养生道理，却不是任何人都可以尝试的。不吃晚餐真的可以瘦吗，很多爱美的小姐姐们，可能都会有这样…
