生活

只要是食物都含有热量，有的高有的低，减肥都亲们都会计较这些，那么对于一些食物需要多少运动能消耗掉呢。 热量差=支出（基础代谢*活动系数+运动消耗）-食物摄入 摄入就是吃进去的，总热…

最近气温断崖式下降，很多人都穿上了秋裤、毛裤，甚至有些年轻人把护膝都装备上了。这些年轻人穿上护膝不是为了增加膝关节的稳定性，而是为了防寒保暖，生怕自己老了变成老寒腿。 这种未病先防…

肥胖，是很多女生最怕遇到的事情。 为了减肥，女生平时会用尽各种招数，又是节食，又是吃药，还有部分坚持运动。可你知道吗，肥胖也是有标准的，也许你只是对自己要求太高，不是真正的肥胖。 …

冬天到了，又到了“囤脂肪”的时候，小A最近疯狂吃肉，猪肉、牛肉、羊肉……每餐无肉不欢，却完全不吃青菜。朋友小C看了，提醒她：小A，你每天都吃这么多肉，又不吃青菜，小心身体受不住，我…

有这么一些人，日常努力减脂，吃得也不多，却怎么都瘦不下来，还动不动就觉得累、冷，甚至晚上觉也睡不好。如果你也有如此困扰，那么，可能就是传说中的虚胖体质找上了门。 一、你是虚胖吗 虚…

护肤的女人每天的必修课。进入冬季之后，气候变得干燥，我们的肌肤也会变得干燥，严重的甚至会出现脱皮的情况，冬天皮肤变差后，该如何正确护肤呢？ 冬季护肤，补水是关键！ 在天气的影响下，…

对于肥胖，我们常常调侃是由于“营养过剩”、“过劳肥”等原因，然而，现代人的肥胖不全是表面上看到的脂肪过多，更多的是因为脾胃失调引致。 脾胃是人体的重要脏器，如果脾胃功能欠佳，如脾虚…

燕麦是值得推荐的谷物，受欢迎度也一直很高，它以高蛋白、高膳食纤维跻身于健身减肥、糖尿病等。但是，如果选错了，小心背道而驰。 超市里那么多种燕麦，真的让人有点分不清，想要减肥和调控血…

“每逢过节胖三斤”，过年过节发胖都是吃出来的。那过年怎么吃才能不发胖？下面小编教大家几个小方法。 1.多吃膳食纤维丰富的食物 膳食纤维能够在肠胃中停留时间长，饱腹感强烈，并且能够软…

主题：银耳百合甜品 食材：百合、银耳、莲子、枸杞、冰糖 做法： 1、先把食材都洗干净先哈 2、银耳、莲子洗好之后用清水浸泡着 3、泡好的银耳剪掉根部以及减小一点 4、泡好的莲子要去…