生活
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5种食物吃了不发胖还饱腹，不知道太可惜
想要停下嘴，就得先填满胃，有能让你发胖的食物，就有能让你吃了还不胖的，这种食物就是高饱腹感食物，能做到这些的食物并不多，看看你吃的有没有？ 1、土豆 “吃土豆容易长胖”的说法的确是…
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留意2个酒后前兆，一旦出现及时就医
不少人还在坚持“小酌怡情，大饮伤身”的想法，实际上，“常喝小酒”其实比“偶尔喝大酒”更伤身！不相信的话，让我们来看一项研究。 一、978万人研究：常喝小酒更伤身 不久前，《欧洲心脏…
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晚餐竟决定体重和寿命？
随着人们物质生活水平的提升，越来越多的人开始注重形象，身材上也追求苗条美感。 尤其是对于一些身材发福的女性来说，势要与减肥死磕到底。市面上减肥的方法有很多，但似乎多数人更偏向与节食…
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补充叶酸很重要，如何补才正确？
近日，《中国临床合理补充叶酸多学科专家共识》指出：推荐部分心血管病高危人群，如合并高同型半胱氨酸血症的心血管高危人群和高血压患者，可补充叶酸，从而降低同型半胱氨酸水平。 据NEJM…
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每周吃一次西葫芦，一个月后身体将收到7大好处！
很多蔬菜并不是全部都是可以减肥的哦，那么吃西葫芦会长胖吗？ 西葫芦热量是多少可以减肥吗？ 西葫芦的热量 别名：搅瓜、白南瓜 热量：18 大卡（100克可食部分） 分类：蔬菜，茄果、…
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酒是“万恶之源”？危害比好处大
一、酒是“万恶之源”？危害比好处大 从2018年开始，全球顶尖杂志《柳叶刀》上刊登了一项关于“酒精摄入与疾病、残疾及死亡之间关系”的研究，该研究酒精与心血管疾病之间、癌症、过早死亡…
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每天主食量别超这个数，不然变胖没商量
吃主食吃的不对，会让我们身体不断的发胖，那么怎么吃主食才对呢？ 我们日常吃的馒头、米饭、粥、面条、面包等以谷类为主要成分的食物，都是主食。它们有一个共同特点就是含有大量碳水化合物，…
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元宵这几类人要慎吃
元宵佳节，下面这几类人要慎吃元宵/汤圆。 1.婴幼儿 3岁以下的婴幼儿通常不建议吃元宵或汤圆，因为这种食物非常粘，小孩子吞咽反射尚未发育完善，容易被卡住，非常危险。而且小孩子肠胃功…
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雌激素，女人的天然“养颜药”？
一、雌激素，女人的天然“养颜药”？ 雌激素是女性体内必备的性激素，它的作用非常广泛，包括刺激女性第二性征发育、促进子宫和子宫内膜生长、促进骨骼生长以及调节代谢等。 女性体内自我分泌…
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红枣营养丰富，这3个好处别忽视
一、红枣不“生血”，贫血星人别再吃了 吃红枣可以补血很多人都深信不疑，但红枣并不能补血。 为什么这么说呢？我们说贫血的病因有很多种，其中比较常见的便是缺铁，而缺铁性贫血就得补血。但…
