生活
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三餐怎么吃最减肥，这些原则你可不要错过
很多想要减肥的人都有一个疑问，到底如何才能做一个美味可口的减肥餐呢，因为大部分人想到减肥餐，第一反应就是没有油水，单一无味，难以下咽。但其实减肥餐并不是要无油无盐，这样任谁也是很难…
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吃盐过多，危害不小
一、吃盐太多，有什么危害？ 很多人爱好重口味，爱吃火锅、水煮鱼、烧烤、红烧等等重油重盐的饮食，虽然吃起来是一时爽，但长期吃盐太多可并不是什么好事。 食盐摄入过多，体内的渗透压会刺激…
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几块和几百块的维生素C，有何不同？
一、每天一片维生素C，身体可以收获什么？ 维生素C是人体不可少的一种营养物质，对于人体健康有颇多作用。 它是一种水溶性维生素，由于人体无法自身合成，所以只能通过食物获取。补充足够的…
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小长假快到，如何吃才能避免长胖？这里有招
五一假期马上要来了，假期就是要放松放纵的，可有时候稍微一冲动，肥肉就找上门，假期如何对待吃喝呢？ 断舍离 6分饱理论 假期内暴饮暴食的姐妹们请注意，此时再上秤后过多的悔恨都是无用的…
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长期喝电热水壶烧的水，身体会中毒还会致癌？
虽然现在饮水机的使用很普遍，但不少家庭还是会用到电热水壶。 此前有传闻称市面上有过半数的电热水壶都是采用的高锰钢，一旦锰被析出来那就可能造成神经系统的损伤，这样一来电热水壶，尤其是…
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水果减肥别盲目！晚上吃四色水果正合适
很多人以为，水果以“水”为主，热量不高，而且还含有丰富的维生素，是饮食减肥的极佳选择。于是干脆晚上不吃主食，就以水果代替。可是吃着吃着，体重不降反升，心里别提多郁闷。 晚餐水果代餐…
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萝卜是结节的“加速剂”？提醒：不想结节癌变，尽量少吃这5物
很多人体检的时候都可能被查出有结节，不少人担心结节会恶化成癌症。不仅如此，饮食上更是要忌口，据说花菜萝卜都不能吃，真的是这样吗？ 一、得了结节，能吃萝卜白菜吗？ 据传言说得了甲状腺…
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黑米为啥不能随便吃呢？提醒：这4类人不宜多吃
一、黑米是个宝，营养价值高 黑米对比普通大米，内里的营养物质成分高了7成！让我们一一来看。 黑米内含有丰富的膳食纤维和不饱和脂肪酸，对于正在减肥以及便秘人士特别“友好”。这些物质进…
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经常吃红枣，真的可以补血吗？
一、经常吃红枣，真的可以补血吗？ 在传统的观念里，很多人认为，红枣可以补血。真相究竟如何？ 上海龙华医院临床营养科主任蔡骏表示，老百姓经常将补铁和补血混为一谈，事实上两者并不是一样…
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2个简单动作练出平坦小腹，每天仅需10分钟
时光荏苒，眼看着没多长时间就又到露小腹的时候了，但是该如何练出平坦小腹其实很多人都不太了解，本文就来介绍一下想要练出平坦的小腹该做什么姿势或者什么动作。 想要练出平坦的小腹需要饮食…
