生活
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如何做有氧，才瘦得快？听听7句话，掉肉更轻松
有氧运动就是你身体脂肪库的阀门，它能调节你的卡路里平衡，并提高你的健康水平和给你一个看上去更棒的身材。 有氧运动最有利于减肥的原因 1.加速新陈代谢 有氧运动是指在有氧代谢状态下做…
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多吃鸡蛋不健康？该不该吃？中美研究的结果不同，告诉你怎么做
要说日常生活中争议最多的食物，鸡蛋说第一，估计没人敢说第二。一会儿有人说吃鸡蛋不好，一会儿又有人说鸡蛋健康，到底怎样才正确？ 最近，美国的一项研究似乎为“不吃蛋黄”派找到了理由，并…
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4种烹调方式容易导致蔬菜营养流失，别再这样做了
蔬菜富含丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，对我们的身体健康非常重要。为了让蔬菜吃起来更美味，我们会换着花样烹调蔬菜，但在这里我们要提醒大家，正确的烹调方式能最大限度地保存营养，如果烹…
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跳绳VS跑步，哪个减肥效果好？
一、简单的跳绳运动，强身又防病 我们先来了解下，跳绳的能量消耗情况。 根据相关计算，70~80下/分钟的中速跳绳，能量消耗效率为 10 kcal/min，跳30分钟，可消…
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碳水化合物引人发胖？其实这4种碳水能吸脂！
真的有吃不胖的碳水化合物吗？小编没骗我们吧，接着往下看呗。 碳水化合物是什么？ 碳水化合物是由碳、氢和氧三种元素组成，由于它所含的氢氧的比例为二比一，和水一样，故称为碳水化合物。它…
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春季也要防晒！关于防晒的这几个小常识，你需要知道
俗话说“一白遮白丑”，对于女性来说，想要保持皮肤白皙，防晒非常重要。进入春季之后，随着气温的回升，紫外线也越来越强了，防晒工作更加不可马虎。 涂防晒霜是防晒的重要方式，但很多人对防…
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乳房结节该怎么消除？3种方式可缓解症状
乳腺结节是一种常见乳房症状，即我们通常所说的乳房长包块。乳腺结节常见于乳腺增生及乳腺肿瘤性疾病，如果是恶性疾病一定要及时治疗，如果是良性则应随诊观察。乳腺结节除了会给女性带来疼痛不…
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少吃点就能减肥！想控制食欲，如何做？
喝咖啡或者茶 咖啡因能增加体内血糖含量，让大脑不会感觉饥饿，进而抑制食欲，而其中的绿原酸也有减少人体吸收糖分的作用。 值得注意的是，咖啡本身的热量很低，虽然喝了也不怕变胖，但切勿再…
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为了减肥不吃晚餐，会营养不良？
不吃晚餐，辗转反侧，饿的难受，体重还没有什么变化，那只能说你不适合这种方式。 大部分的情况下，我们认为合理热量和营养搭配的晚餐并不会妨碍减脂的效率。不过，如果你还是觉得吃晚饭会心里…
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食疗预防乳腺癌，这些食物真的预防乳腺癌吗？
乳腺癌是女性健康的头号天敌，越来越多的女性朋友认识到预防乳腺癌的重要性。饮食调理是众多防癌措施中的一种，网上流传着很多预防乳腺癌的食疗方法，这些方法都可靠吗？广东省人民医院肿瘤中心…
