生活

1、鲜山楂 吃法：每日饭后嚼3～4枚鲜山楂。也可吃山楂片、山楂条、山楂糕等加工制品。 功效：除具有消积化食、开胃和中的作用外，还可以防治高血脂、高血压、冠心病。 tips：用鲜山楂…

对于油性肌肤的女性来说，夏天是同一个很大的挑战，因为皮肤总是油油的。油性肌肤的女性在夏季该如何护理肌肤？ 什么是油性肌肤？ 油性皮肤也称皮肤油腻，是指油脂分泌旺盛、额头、鼻翼有油光…

烧烤是很多人爱吃的美食，主要是把肉和蔬菜之类的食物放在明火上烤熟，再加些佐料，只需短短几分钟，就可以出炉。 不过，烧烤对火候的要求特别高，火太小，烤不熟;火太大的话，食物会烤焦，影…

其实练腹肌的方法有很多，很多人也清楚，但是真的练出来的不多，一方面是没有坚持，另一方面就是动作不标准。今天小编给大家推荐另外一个动作，卷腹。 正确的卷腹动作需要※ 腹部内收 保持腹…

炎炎夏日，大家为了防晒都费了好大功夫，防晒伞、防晒霜、防晒衣、口罩、冰袖等等，恨不得全副武装，把身体紧紧包裹住。有些人看不惯，觉得太夸张，但是小艾告诉大家，还真不是夸张，你可别小看…

相信大家都听过这样一句话，“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。”从这句话就可以得知，早餐是一天中非常重要的一餐。 但是，现在很多上班族学生党，却因为时间的缘故，经常不吃早餐。小方…

天气越来越热了，夏季里最惬意的事情，莫过于约上三五好友，一起喝酒、撸串，如果点上几打海鲜，就更加幸福自在了。 然而，这个季节吃海鲜有风险，一不小心就有可能被送进医院，因此吃货朋友应…

【雕塑手臂耐肌力】 简易鳄鱼式 1、採4足跪姿，掌心贴地，手打开与肩同宽，双腿自然张开，膝盖与骨盆同宽、触地位置约在骨盆后方，视线向前看。 2、手肘弯曲，胸口往下沉，使胸口尽量靠近…

近日，《自然通讯》（Nature Communications）杂志发表的一项新研究显示，中年睡眠时间短与老年后患痴呆的风险增加有关[1]。 上有老下有小的中年人，是不是感觉胸口又…

减肥这件事情困扰着很多人，有太多人为了减肥而苦恼，感觉自己每天都在减肥，但就不见成果，其实说来说去还是方法没有用对，减肥并不是嘴说说就能实现，而是要讲究方法，方法正常可以让减肥效果…