生活
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跑步减肥你做对了吗
现在很多人运动减肥都爱选择跑步，确实是方便又实用。但很多人不知道怎么跑？跑多少？跑多快？ 网上有太多的版本，有的是每天跑多少合适，有的是不能天天跑，弄的很多人困惑了，不知道应该怎么…
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一天中哪个时间发胖“最猛烈”？
生活中我们经常说每个胖子都是潜力股，只要能够成功瘦下来便可以逆袭。但是减肥对于很多人来说都是非常难的事情，现在都已经到4月了，马上就要到了露肉的季节，如果4月再不减肥，4月之后每个…
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减肥运动时的那些注意事项，你都知道吗
随着生活质量的提高，大家对身体健康方面更加的重视，这使得健身不仅仅是为了抵制“每逢佳节胖三斤”而存在。 那么，锻炼身体究竟什么时间最好？不同时间段最适合练哪些项目？运动前后又有哪些…
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不吃晚饭减肥，不仅对身体不好，还会引发脱发
不吃晚饭减肥，相信很多爱美的小姐姐都曾经试过，但不吃晚饭真的会瘦？有没有科学依据？为验证不吃晚饭对减肥是否有作用，南方医科大学研究团队曾经寻找了139名BMI在28~45之间的肥胖…
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正确的减肥的方法你知道吗？
每逢春节胖三斤，仔细一看三公斤。大家是不是都有一些相似的经历，而年后为了减肥开始吃很少甚至不吃主食。有些人早期体重可能会降低，可一旦停下来体重会马上反弹，甚至比以前更胖。怎么通过调…
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了3个减肥认知，或许能帮助你成功减肥
你为什么要减肥？有的人说为了让自己更瘦一点，更好看一点！有的人说为了健康！有的人说是为了工作，有的人说是为了吸引异性，拥有一份爱情！ 其实，不管你是因为什么而减肥，总之肥胖对于身体…
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减肥用好这几招，体重一降再降
“减肥”这个词，不论对于青春期的青少年，还是中年期的叔叔阿姨们，都是让人又爱又恨的词。为什么要减肥呢？因为瘦下来的世界，真的不一样。 首先我们谈谈肥胖的危害。我们应该都知道的是，如…
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火锅里的这种配料，竟然能减肥
长痘不能吃辣的观念可以说根深蒂固。辣椒：我可不背这个锅。 目前没有足够证据证明辣椒是长痘痘的直接原因，但吃辣的同时一起吃进去的高糖高油食物才是长痘元凶。 中国食物成分表的数据显示，…
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科学减肥的办法你了解吗？
减肥后我们也需要保持足够的自律，比如：保持健康的饮食，不要恢复饮食的垃圾饮食，而需要控制卡路里摄入，减肥后可以降低运动的时长跟频率，但是不要马上停止运动，同时，定期测量体脂率来监督…
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晚餐不吃真的可以减肥吗？4个原则让你边吃边瘦
不吃晚饭，真的能减肥吗？答案是肯定的。少吃一顿饭可以减少卡路里摄入量，改善身体的卡路里差距，这有利于减肥。然而，前提是你不吃零食和零食，否则还是会变胖。 如果你坚持在2个月内不吃晚…
