生活
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凌晨经常2、3点醒来，又很难再入睡是怎么回事？
为什么很多人到了更年期，半夜2、3点总是醒来？ 更年期的女性很多都会出现睡眠不踏实的现象，究其原因主要和这几点有关： 更年期的女性多数会存在植物神经紊乱的情况，一旦出现植物神经紊乱…
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教你2个抗衰妙招，简单实用，不妨一试
年纪一大，你有没有发现自己干点活儿就累得气喘吁吁、话到嘴边却想不起来、隔三差五就便秘、头发大把大把地掉、心里动不动就窝火？其实这些都是衰老的标志。 2019年，一项发表在《自然·医…
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越来越多人得痛风，如何预防？
有一种痛入骨髓的痛，常常让人在午夜梦回时刻被痛醒。 不知道你有没有这样的经历，晚上美美地吃了烧烤和啤酒之后，心满意足地进入了梦乡。但是到了凌晨，忽然被大脚趾的疼痛所痛醒，疼得翻来覆…
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选择晨跑还是夜跑？搞清楚优缺点
现在人们白天时间都比较紧张，都忙着上班，想要抽点时间来锻炼身体也只能选择晚上或者晚上来进行锻炼，不过在这两个时间段进行锻炼会存在一定的差异，本文就来认识一下早上时间运动和晚上时间运…
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减肥期间，主食该怎么吃才对？
在这个以瘦为美的时代，减肥成为了社会上的潮流。一般来说，想要减肥要从两个方面着手，管住嘴迈开腿，不仅要吃的少还要吃得对。在一日三餐当中主食的热量比较高，因此大家都想要知道减肥主食要…
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正确吃早餐要做到五个“一”
中国人20％不吃早饭，后果有多大？ 长期不吃早饭会给身体带来非常大的危害，但是很多人却不当回事，我们一起来看下不吃早饭会带来哪些危害！ 1.易肥胖、导致暴饮暴食 《英国营养学杂志》…
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蛋白质补充不到位，可能会让你瘦不下来
市面上有很多蛋白粉之类的高蛋白食物，可以当作代餐食物，但是这些东西一般价格都非常高，其实日常生活中很多食物的蛋白质含量也是非常高的，不一定都要选择这些昂贵的商品。大家每天都要摄入一…
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这2类水果减肥期间要戒口，4类慎吃
很多人在减肥的使用选择用水果来代替正餐，特别是晚餐，那么减肥期间的是所有水果都能吃呢？有没有不适合吃的呢？ 今天这篇文章就给大家说说不适合减肥期间吃的水果。 减肥时要戒口的水果 1…
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总是一饿就心慌、手抖？别以为是低血糖
一、低血糖≠低血糖反应 一饿就心慌手抖，以低血糖最为常见，但这种情况和低血糖反应之间有所不同。 人在没有摄入充足食物时，大脑会发出饥饿信号，体内的血糖值也会处于偏低状态，继而会刺激…
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4种觉不能睡，睡多了伤身
一、睡眠时间越长越聪明吗？ 睡眠是人体自我修复的最佳方式，但是由于体质和习惯的原因，每个人的睡眠时长都有所差异，睡得越久真的会越聪明吗？未必！ 其实，大多数人每天的睡眠时间维持在6…
