酷暑来袭，近日，持续高温预警，室外37℃烈日炎炎下，体感温度高于实际气温，大家要注意防暑降温啦！
随着多地持续发布高温预警，像外卖员、建筑工、环卫工、快递员这样在烈日下坚守的劳动者，正面临“职业性中暑”的严峻威胁。
什么是职业性中暑？
职业性中暑是指在高温作业环境下，由于热平衡和（或）水电解质代谢紊乱、有效循环血量减少而引起的以体温升高和（或）中枢神经系统功能障碍和（或）心血管功能障碍等为主要表现的急性全身性疾病，属于国家法定职业病。
它初期症状易被忽视，但可能迅速发展为热射病（核心体温超40℃）、热痉挛（肌肉抽搐）或热衰竭（血压骤降），严重时导致多器官衰竭甚至死亡。
简单理解：当身体在高温高负荷下“散热失灵”，内部“高温警报”拉响，就可能引发一系列危险症状，远不止是“头晕一下”那么简单！
这些岗位，风险最高！
1.露天作业者：建筑工人、环卫工、电力线路安装工、快递员等。
2.高温车间工人：冶金、铸造、玻璃熔化、塑料成型等行业的炉前工。
3.高湿环境从业者：印染厂、纺织厂、潮湿矿井的作业人员。
危害：从“小毛病”到“生死劫”
1.中暑先兆：头晕、头痛、乏力、口渴、多汗、心悸、注意力不集中、动作不协调，体温正常或略有升高但低于38.0℃，可伴有面色潮红、皮肤灼热等，短时间休息后症状即可消失。
2.轻症中暑：面色潮红、大量出汗、脉搏加快，体温超38.5℃。
3.重症中暑
• 热痉挛：大量出汗后，出现短暂、一阵阵的肌肉抽筋、疼痛，常见于小腿肚（腓肠肌）、胳膊、肚子上的肌肉，两边对称，体温一般正常。多因只补水没补盐。
• 热衰竭：头昏、头痛、恶心、呕吐、皮肤湿冷、脸色苍白、心跳极快、血压降低、尿少。体温常升高但一般不超过40℃，可伴有眩晕、晕厥，部分患者早期仅出现体温升高。这是身体严重脱水和循环血量不足的警报！
• 热射病（包括日射病）：这是中暑最严重的类型！表现为皮肤摸起来滚烫且干燥无汗（关键信号！），体温狂飙到40℃甚至更高，神志不清、说胡话、抽搐、昏迷。可迅速引发全身多个器官（肝、肾、肌肉、凝血系统）衰竭，危及生命！
做好个人防护，科学预防
1.“避晒补水”是关键。要及时关注气象部门发布的天气预报，合理安排工作量和工作时间，尽量避免在高温时间作业；要适当减少高温时间的工作量，在工间休息时，劳动者尽量在树荫、遮阳棚、空调休息室等阴凉处休息。同时，要定时、少量多次饮水，首选凉白开、淡盐水，避免大量饮用含糖饮料、含酒精饮品、含咖啡因饮料等。
2.“个人防护”是基础。露天作业时可以采取适当的个人防护措施，选择浅色、轻薄、透气的衣物，佩戴宽檐遮阳帽，或者是戴遮阳帘的安全帽。随身携带湿毛巾擦汗、降温，也可以使用便携的小风扇辅助降温。
3.“健康管理”是保障。要保证充足睡眠和合理饮食，应当以易消化的清淡饮食为主，多吃蔬果，适当补充蛋白质，避免熬夜。要关注自身的个人健康状况，患有心脑血管疾病、高血压、糖尿病或肥胖等基础疾病，或处于腹泻、感冒、睡眠不足状态的劳动者，高温下中暑的风险更高，应予以关注。
4.“应急处置”保生命。若出现大量出汗、头痛头晕、恶心乏力等症状，应立即停止作业，迅速转移至阴凉的通风处，解开衣物，并且要补充水分和电解质。如果症状还不能缓解，应及时就医。
资料来源：天津疾控、惠州市职业病防治院、上海发布
（大众新闻记者 周欣怡 整理）
