你知道人一生要刷多少次牙吗？假如一个人从2岁开始刷牙，一天刷2次，一直刷到80岁，那他至少要刷56940次牙。但即使重复了这么多次的动作，很多人可能根本就没做对过。刷不对，轻则牙疼，重则导致一系列口腔疾病。日常生活中应该如何正确刷牙呢？
早上是先吃饭再刷牙，还是先刷牙再吃饭？
什么人应该饭后刷牙？如果本身属于很容易长蛀牙的人，最好在早餐之后刷牙。导致蛀牙的因素有以下4个：细菌、食物、宿主和时间，只有在4个因素都达到一定程度才会引发蛀牙。
所以，饭前刷牙也就意味着，早餐时间留在口腔里的食物残渣得不到清理，而且口腔细菌也会继续发挥作用。直到下次刷牙之前，口腔细菌和食物残渣还能继续接触，因此还能产生酸性物质，从而腐蚀牙齿。由此可见，从防蛀角度看，饭后刷牙比较科学。
什么人应该饭前刷牙？可是从牙周炎的预防来看，结论恰恰相反。牙周炎的发病和食物没有太大关系，所以从预防牙周炎的角度看，只要能做到一天两次的有效刷牙，都可以在一定时间内控制牙菌斑的形成，对防病治病都有意义。如果再考虑到牙周致病菌对全身健康可能产生的不利影响，饭前刷牙似乎更为妥当。
刷牙前要不要蘸水？
水（比例为15%～50%）和摩擦剂（比例为25%～60%）、保湿剂（比例为20%～60%）是牙膏的三种主要成分。牙膏不是与水绝缘，而是离不开水。另外，牙膏的功效成分同样是不仅不怕水，而且需要水的配合才能发挥作用。考虑到健康人口腔中唾液自带的水分，牙膏蘸不蘸水使用都可以，只要根据个人习惯选择就好。但如果唾液分泌异常，或者牙膏膏体相对黏稠，可能蘸水才是更合适的选择。
刷牙要刷舌头吗？
不仅要刷，还得认真刷。舌苔上“住着”不少细菌，刷一刷会让你的“口气”不再那么大。
横向刷牙危害多
横着刷牙尤其是长期横着用力刷牙，很容易导致牙齿颈部出现楔状缺损，就是牙齿根部那一条横槽。严重的，甚至可以用手指甲抠进去，并且随着缺损的加深，会出现牙齿酸痛，甚至伤害到牙齿中央的牙髓（牙神经），引起神经痛。
