减肥就是挨饿？当然不是。
正确的减肥应该怎么度过呢？下面公布减肥小姐姐一天的作息安排。
早上六点半到七点起床，起床后喝一杯温水。按时如厕（一定要养成按时排便的好习惯，非常有助于瘦肚子和改善全身的消化代谢状况。）
七点半之前吃完早餐。早餐是一个水煮蛋，一杯黑咖啡，蔬菜或者水果，一片全麦面包。
七点半从家去公司。上班的路程需要步行10-15分钟。利用这段时间进行快步走，或者骑单车。
上午十点之前喝一杯酸奶，一个苹果或者西红柿。
中午十二点到十二点半之前吃完午餐。午餐吃低油、低糖、低盐的蔬菜和肉类，杂粮主食（食用量不能大于一个拳头。推荐玉米、红薯、紫薯、土豆、糙米饭），午餐吃八分饱，微微有些饱就不再继续饮食。
午餐后轻松散步半小时到四十分钟。
下午三点吃一个苹果或者一个桃子。
晚上六点前必须吃完晚餐，并且晚餐以后不再吃任何食物，直到第二天的早餐。晚餐吃虾肉或者豆制品，蔬菜。不吃主食也不能吃水果。晚餐吃五六分饱。
白天要分多次喝温水，一天的饮水量要在两升左右。
晚上十点半之前入睡，保证每天晚上有八小时左右的睡眠时间。
每周的周一、周三和周五的下午六点到七点半去健身房运动。运动的方式是有氧运动和肌肉练习。
减肥的一天不是疯狂的节食，而是要健康并且营养均衡的吃，这样既能保证养分的摄入，还能在满足饱腹感的前提下瘦下去。
减肥前几天会很不适应，又饿又馋又累，但是只要能坚持一周以上，就会把减肥的作息和安排变成习惯，确保减肥的持续性，同时也能让减肥取得成功并且不会反弹。
