苹果在我国距今已有2000多年的栽种历史，是日常的家常水果之一，具有较多的营养成分，且价格便宜，是备受人们喜爱的水果之一。
苹果营养价值高，水分足，口感好，适量摄取有益于人体健康。有道是：一天一苹果，医生远离我，那么苹果具体有哪些功效呢？
常吃苹果会收获4大好处，第一个好处女性很喜欢。
1、养颜
苹果中的维生素E含有很高，吃苹果可以保养皮肤，减低空气污染物质对皮肤造成的伤害，苹果中的维生素C还可以减少皮肤中的黑色素，让皮肤更加的白皙，吃苹果还可以预防眼疾，头发的健康。
2、通便
苹果中的有机酸和纤维素，鞣酸，可以促进肠道的蠕动，从而使大便变得不干燥，促进排泄，不过想要通便，需要连皮吃，然后喝充足的水，苹果里的纤维素可以大量膨胀，在肠道里引起肠蠕动、促进排便。
3、有助于睡眠，舒缓神经
苹果富含92%的醇类芳香成分，人体吸收后可舒缓神经，促进睡眠，提高睡眠质量。
4、减肥除脂
苹果酸可以分解体内多余的脂肪，果胶、维生素C等成分可以帮助身体保持各种功能的平衡，想减肥的朋友必须每天早上吃苹果！
苹果，简直就是我们生活中常见的水果，甜而脆，是一种普通水果，也是最常见的水果，营养丰富，是世界上四大水果(苹果、葡萄、桔子和香蕉)。
