现代社会以瘦为美，减肥是女人一生的“事业”。但对于女人来说，为什么减肥那么难？
最主要的原因是现在网络上流传的减肥方法太多了，你正在践行的方法并不一定正确，一不小心就会陷入到谣言和误区里，导致越减越肥。
今天，小编整理了6个减肥圈流传最广的“谣言”，看似帮你减肥，其实在让你暗中增肥，你恐怕不止上当了一个，中招的朋友们及时改进。
一、瘦腿袜、暴汗服，一穿就能瘦？
先说瘦腿袜，很多女孩爱穿，能瘦腿？其实，瘦腿袜不过是勒紧了你的脂肪而已。看上去瘦不等于真的瘦了，如果瘦腿袜太紧，还会阻碍血液循环的。对脂肪消耗本身没有丝毫帮助。
再说暴汗服，虽然出汗后体重会下降，但是出汗多不等于燃脂效果好，汗液的主要成分是水，体重下降主要是水分流失造成的，补充水分后，体重就会恢复到原来的数字，而且过度出汗还可能对身体健康有害处。
二、饭后喝酸奶，助消化，减肥？
真相：酸奶既不能帮助肠道蠕动，也没有助消化的酶，并不能促进食物消化。另外酸奶的含糖量并不低。饭后喝酸奶，相当于额外多摄入热量，不仅不能减肥，反而会增肥。
三、体重不下降，说明减肥无效？
其实，我们每天的体重，是会受到很多因素的影响的。比如你每天吃的东西、喝的水，甚至在上厕所前后，都会有明显的差异。
当然，体重不下降，也可能是减肥成功的标志，比如脂肪减少了，肌肉增加了，体重也会不变，但是三围肯定是缩小了的。
四、我喝水也会发胖？
减肥时，你可能经常听说这句话：喝水都会胖。很多人觉得自己是这种类型。但是真相是——长胖是因为热量摄入超标，热量摄入超过了热量消耗，多余的热量就会转化成脂肪存储。
而且，水是没有热量的。减肥期间反而是要多喝水的，可以促进代谢，帮助身体排毒和防止便秘，有助于提高减肥效率。
五、吃脂肪长脂肪，减肥期间不能碰脂肪？
减肥的人，提到脂肪就如临大敌，好像自己吃了脂肪，这些脂肪就会直接变为身上的肥肉一样。
脂肪，的确是营养素中热量最高的一种，但同样也是身体所必须的一种营养素，很多营养物质，只有溶于油脂才能被身体吸收，缺少了油脂的摄入，也会因为营养摄入不足而导致代谢降低。
减肥中，要少吃脂肪，却不代表就要完全不吃脂肪，只要控制了总量，每天摄入油脂不超过30克，就不会影响减肥。
六、月经期吃不胖？
不知道多少女生被这句话坑害了，月经一来，甜点奶茶一样不少。
然而真相却是，经期的基础代谢反而会降低，再加上运动量的减少，每天的总消耗是降低的，反而容易堆积脂肪。
那为啥总感觉月经后稍微动动就瘦了呢？这主要受激素影响，月经前大量水分在体内潴留，同时内膜增厚，体重就会增加，等到了月经期，这些水分和一些代谢产物都排出体外，加上内膜脱落及出血，体重就下来了。
经期吃不胖只是一种美好的幻象，要知道那些你吃进去的热量还是会转化成活生生的脂肪。
其实，减肥的奥秘无非就是六个字——“管住嘴，迈开腿”。
减肥饮食的重点就是控制碳水以及糖分的摄入，好的减肥饮食，可以让你减肥更轻松。
