站久、走久了后，有些朋友可能会有脚跟疼痛的感觉，医生提醒：如果这种脚跟疼痛，在经活动、拉伸小腿之后又可以缓解的话，那么，你很可能就是患上“跟痛症”了！
跟骨的上下两侧及内侧分别为跟腱、跖筋膜和足踝内侧的屈肌支持带，正常情况下跟腱往上拉跟骨，跖筋膜往下拉跟骨、屈肌支持带向内上方牵拉跟骨。如果你不恰当的长时间跑步、站立、行走或者体重超标，经常穿不适合的鞋子，有足踝扭伤、踝关节炎症等疾病，患有扁平足、高弓足等均会导致你的下肢生物力学改变，而使跟腱、跖筋膜和足踝内侧屈肌支持带张力异常，久而久之就会使足跟产生疼痛。
跟痛症的发作部位主要集中在足跟下方、足跟后侧、足跟跟骨内侧这三处，无论男女、无论任何年龄段，均可发病，严重的步行甚至生活都受到干扰。
当出现上述症状时，建议及时到医院疼痛科就诊，医生会根据你的临床症状和体征，再结合影像学检查给出确切的诊断。
一旦确诊为跟痛症，并且你的痛感较为明显，一般会对你进行相应的治疗，如足底和后表线的按摩、跟腱拉伸、热敷、针刺、冲击波治疗等针对发病原因进行足底筋膜和跟腱的松解，或者是超声引导下行足底筋膜或者跟腱注射治疗，如果经上述保守治疗，效果还不明显的话，则需选择手术治疗。
另外，在接受任何的专业治疗之前，你在日常生活中也要注意：
一是选择一双合适的鞋子，也可以在医生指导下使用一些针对足踝基础疾病的专用护具，如此可以有效地减轻自身体重对脚后跟产生的压力，让周围肌肉和韧带得到放松，从而缓解疼痛。
二是尽量避免上时间的跑步、行走或站立，跑跳时尽量选择在柔软场地上进行，以保持跟腱、足踝一定的柔软度。
第三，可以做一些规范的拉伸及按摩。
