有的孕妈妈因为孕吐的原因胃口不好，又担心营养不够影响胎儿生长，该怎么办呢？不妨试试喝果蔬汁，既能满足宝宝的营养需求，还可以防孕吐。具体制作什么样的果蔬汁，取决于你喜欢什么蔬菜和水果，以及当季盛产的蔬菜和水果。
1.橙汁
橙汁中含有营养物质，可以作为抵御感冒和流感的自然保护。这在预防流感方面特别好，并且可以在怀孕期间帮助需要任何药物。橙汁也是一个很好的方法来保持你的整体免疫力高。它含有丰富的维生素C，还含有一定量的钾。
2.柠檬汁
柠檬汁含有各种健康营养素，如蛋白质，碳水化合物，纤维，维生素等。它还含有矿物质，叶酸，锌和钙，对你和宝宝都有好处。喝柠檬汁可以帮助自然消除恶心。
3.苹果汁
苹果汁是预防怀孕期间和之后不必要的体重增加的好方法。喝苹果汁有助于未出生婴儿大脑的生长和发育。它也是一个伟大的铁来源，并有助于避免任何贫血症状。
4.草莓汁
草莓汁有助于在怀孕期间为您的皮肤添加自然光。它含水量非常高，有助于防止脱水。草莓汁有可溶性纤维，对心脏非常有益。它还含有叶酸，这对于你和你未出生的婴儿在怀孕期间是非常重要的。
5.椰子水
基本上不是果汁，椰子水是怀孕期间最健康的水果饮料之一。它有助于防止任何脱水忧虑，并给你的身体提供一些天然能量来抵御疲劳。
6.葡萄汁
怀孕期间喝葡萄汁可以抵抗酸度，保持血压控制，预防或治疗便秘并帮助预防偏头痛发作。它也可以帮助抵抗掉发，这是怀孕时的常见抱怨。
