当社交恐惧症遇到春节:社恐青年如何应对亲戚们的灵魂拷问?

当社交恐惧症遇到春节:社恐青年如何应对亲戚们的灵魂拷问?

对于存在社交恐惧症的人来说,春节过年最害怕的莫过于被亲戚问东问西:

在哪里工作?工资多少?买车了吗?买房了吗?什么时候结婚?为什么结婚了还不生娃……

面对这些灵魂拷问,过年回家的青年们总会感到恐惧,他们宁愿春节足不出户,也不愿意出门拜访探亲。

实际上,害怕和亲人朋友陌生人对视、不愿意出门、一到公共场合就紧张、脸红,这些其实有可能是社交恐惧症。

近期,中国社会科学院等机构联合对4000多名18~35岁年轻人调研发现,40.2%的人表示自己存在不同程度的社交恐惧症,其中有52.7%的人认为自己缺乏社交技巧,55.6%的人对自身条件不够自信,38.3%的人将社恐归咎于性格内向。

社交恐惧症是焦虑障碍的一种,往往存在以下几种特征:

1.焦虑症状是原发的,而不是继发于妄想或强迫症状等;

2.焦虑必须局限于或主要发生在特定的社交情境中;

3.对害怕的情境有显著的回避、逃避倾向。

春节期间,年轻人都不喜欢去聚会、不喜欢和亲戚攀谈,其实很多人还算不上社交恐惧症,因为大部分有可能是难以适应新环境引起的。

克服社交恐惧症,过个愉悦舒畅的春节!

“社交恐惧症”会使人逐渐与社会脱节,导致朋友远离,关系疏远,最终使自己变得越来越孤独。人类是群居动物,我们不可能与世隔绝自己一个人过一辈子,因此,如果觉得自己有社交恐惧症的倾向,就应该积极采取措施治疗。

1、拒绝“回避”。

面对亲人的盘问,不要总是逃避,不要总是担心自己被别人笑话,不用过于在乎别人的看法。实际上,很多亲人盘问你的信息,是因为没有话题而在找话题而已,遇到不想说的话题,你可以机智回答或转移话题。

2、悦纳自我

要公正地认识、接纳自我,对自己作出客观的评价,不要过度自卑,要树立一种“我是世上独一无二”的思想观念,认识自己的长处与短处,多培养自己的特长与技能。

3、活动充实

经常宅在屋里只会令自己越来越封闭,而如果积极参加活动则有助于帮助克服空虚、排除寂寞,还能培养自己各方面的能力,交到更多的好友。

4、善于交友

春节期间积极主动地与朋友联系,不要让自己的朋友圈人数减少,可以培养自己一两个知心好友,凡事多与朋友倾诉。

发布者:亦晗,转转请注明出处:https://www.newsyga.com/20210216/23869.html