医生苦劝,不论男女,四十五岁之后少碰4种食物,小心发生脑梗塞

医生苦劝,不论男女,四十五岁之后少碰4种食物,小心发生脑梗塞

“你永远不知道明天和意外,到底哪一个先来”。前几天,周大爷吃完晚饭,正打算出去散步消消食,刚站起来就感觉头晕,眼前一阵恍惚,随即他扶住身边的椅子缓了好一会儿,不适的症状才慢慢消失。

周大爷以为这是刚吃完饭不久,供血不足导致的,说不定睡一觉明天起来也就没事了,所以压根儿没把这当回事儿。

到了第二天早上,张大爷刚想起床,却突然发觉左手好像不受控制般,提不起劲儿来,就连开口说话都好像做不到,舌头好像打结了,发不出声音。老伴发现后,立即拨打了120。

医生确诊周大爷得的是脑梗塞,幸亏送医及时,要是再晚来的话,命就保不住了。

一、脑梗疾病非中老年人“专利”

脑梗又叫缺血性脑卒中,是因为局部的脑组织出现血液循环障碍,导致的缺血、缺氧,进而出现软化坏死的情况。脑梗的发病群体主要集中在45岁到70岁的中老年人,大约70%的发病者都是这个群体。

但近年来年轻人的发病趋势也在不断上升,尤以25岁到35岁之间的年轻群体逐渐增多。年轻人脑梗的发作,主要因素是生活压力大、作息不规律、没有形成良好的饮食习惯,而且还有抽烟喝酒等不良生活方式

这些因素叠加在一起,在加上缺乏运动,从而诱使了脑梗提前发作。而对于主要发病的中老年群体而言,如果本身的饮食、运动、作息同样不规律,这些因素伴随着新陈代谢的逐渐减慢,最终导致了该病的发生。

中老年群体是发病的高危群体,但是如果没有一个好的生活习惯,发病的年龄将会提前。

二、脑梗塞发作前,会发出这5个“警报”

脑梗塞在发作之前,身体会有一定的征兆,这些征兆可能发生在脑梗塞之前几小时甚至一个月之内,这在临床上被称为中风预兆,也叫暂时性缺血中风。

临床上,短暂性脑缺血发作后7天内发生卒中的风险为8%~12%,1个月内发生卒中的风险为11%~15%,90天内发生卒中的风险为20%。大约半数以上的患者在脑卒中发病前有短暂性脑缺血发作的病史。

口眼歪斜:

患者会出现流口水,吐字不清,吞咽困难等症状,而且还会伴随失语或者词不达意。上述案例中,周大爷就出现了发声困难的情况。

头晕头痛:

突然出现的剧烈头晕或者头痛,甚至还伴随恶心呕吐,程度很重,而且有持续性。

肢体麻木:

或者会出现一侧肢体的麻木,也会波及面部、舌头以及口唇,此外,视力和听力也会发生明显改变。

意识障碍:

患者精神状态很差,而且表现得昏昏欲睡,性格也会突然发生变化,或者喜怒无常或者沉默寡言,而且往往还伴随短暂的意识缺失。

乏力:

全身乏力,出虚汗,伴随着低热以及胸闷,有时会出现心悸和突然的阵发性呕吐。

这些症状不一定会全部出现,但是一旦出现了不能掉以轻心,很可能是脑梗塞发作前的警报。此时患者应该保持安静,避免精神过度紧张,而且要及时送医治疗。

三、不想得脑梗塞,少碰4种食物

脑梗塞疾病虽然发病迅猛,但是其疾病的进展,却是在人体内一点点积累起来的。想要预防脑梗,就需要尽早的在生活中采取综合的措施。首先在饮食方面,要避免油腻、高盐、高糖类食物的过度摄入。

1.油腻的食物

油腻类的食物,会导致血液中胆固醇以及甘油三酯水平的增高,血管中脂质沉淀物的增多,血栓的形成几率也会增加,在这种情况下,脑梗发生的几率就会大大的增加。

2.高盐食物

而高盐的摄入,无论是吃得咸,还是经常吃用盐腌制的食物,都会导致盐分中的氯化钠在血液中的沉积。钠离子的滞留,最终会导致血压升高,随着动脉斑块的剥落,在血管中就会四处流动。脑血管很细,自然堵塞的风险相比于其他部位就要高很多了。

3.高糖食物

同样,如果含糖类的食物吃得过多了,会因为反式脂肪酸加速血管的病变,血液的粘稠度随之也会增加,进一步就会影响到对大脑的供血,甚至于在脑部血管发生堵塞。

4.酒

最后就是饮酒对血管的损伤。酒精会刺激血管内壁,导致脂质更容易在凹凸不平的血管内壁上沉积附着,从而会形成血栓,而且在喝酒的时候因为神经兴奋和血压升高,极易引发脑梗塞。

饮食因素之外,生活中要学会适当的控制节奏,要学会调节自己的情绪,避免情绪的大起大落或者过分的紧张。

此外,季节的寒冷会因为血管收缩而导致血压升高以及诱发堵塞,因此在相对寒冷的北方地区,冬天的时候一定要做好防寒保暖。

最后,那些有中风家族史的人,到了中老年阶段,即便没有高血压、糖尿病等基础疾病,日常生活中也要提高警惕,避免脑梗的突然发作。

总之,保持良好的饮食习惯和心态,是预防脑梗发作的关键。

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